미라클 모닝 프로젝트(5) - 4가지 나만의 습관 추가하기(질문 템플릿 포함)

 

지금까지 미라클 모닝 책을 간략하게 정리해왔다.

이 책을 정리하면서 중간 중간 과제들도 수행하였고, 이를 통해 나 자신만의 확신의 말과 시각화를 시작할 수 있게 되었다.

 

책의 마지막 부분에는 미라클 모닝을 시작하기에 앞서, 자신에게 해야 할 질문이 있다.

이에 답함으로써 미라클 모닝 프로젝트를 시작해나갈 준비를 하는 것이다.

또 해당 답변들을 바탕으로 현재 미라클의 SAVERS 6가지 습관에 자신만의 4가지 습관을 더하여 총 10가지를 해 나가는 것이 목표이다.

 

단계별로 있는 질문이 상당히 긴 편인데, 이를 간단히 요약해 보았다.(그래도 길다 😄)

원문의 질문이 궁금한 사람은 저자가 운영하는 홈페이지인 http://TMTbook.com 에서 직접 다운받을 수 있다.

 

그럼 시작해보자.

 

1단계 - 좋은 질문을 통해 마음의 자세 갖추기

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첫 번째 질문

삶의 어떤 면에서 더욱 감사함을 느끼고 더 충실할 수 있는가?

우리의 정서적 행복은 우리가 의식적으로 느끼고 경험하는 감사의 양과 직결된다. 우리에게 '기분좋은 점' 이 써있는 종이 한 장과 '기분 나쁜 점'이 써 있는 두 종이가 있다고 생각해보자. 불행한 사람들은 '기분 나쁜' 종이에 쓰여있는 것들을 곱씹고, 집중하고, 남에게 불평하며 대부분의 시간을 보내면서, 자기 자신이 현실적일 뿐이라고 말한다. 하지만 자신의 시간을 어떤 종이에 더 투자할 지에 따라 당신의 삶의 내적인 질이 달라지고, 난관들을 통해서 배울 수 있다는 점에 더 감사를 느낄 수 있게 된다.

자신이 감사함을 느껴야 마땅한 것들을 느끼고 적어보도록 하자.

 

 

두 번째 질문

30일 동안 당신이 변화를 주고 개선하고 싶은 것은 무엇인가?

당신이 내일 눈을 떴을 때 당신 삶에서 어떤 점이 바뀔 수 있다면 무얼 바꾸고 싶은가? 더 날씬해지는 것? 더 건강해 지는것? 돈이 더 많아지는것? 어느 것이든 이룰 수 있다. 그러니 구체적으로 적어보자.

 

 

세 번째 질문

'10등급' 삶의 성취를 저지하는 두려움은 무엇인가

개인의 성취를 가로막는 한 가지는 두려움이다. 두려움은 대부분 수면아래 내제되어 있어서 우리가 집중하지 않는 한 꺼내오기 힘들다. 또한 사람들은 두려움을 마주하는 것을 두려워하고 또 이것은 유쾌한 경험이 아니기 때문에 노력하지 않는 한 이를 마주하기 어렵다. 

당신의 성공을 저지하는 두려움, 불안, 의심이 무엇인지 정말 솔직하게 생각해보자

 

 

네 번째 질문

'10등급'삶을 위해 필요한 믿음은 무엇인가

믿음은 가장 강력한 힘으로, 우리가 어떤 것을 믿느냐에 따라 자신의 삶은 달라진다. 노력을 통해 성공을 얻을 수 있다고 믿으면, 그 사람은 성취할 때까지 멈추지 않을 것이지만 이를 믿지 않는다면, 이 사람은 장애물이 처음 나타나자 마자 포기를 할 것이다. 삶에서 자신이 원하는 것 의식적으로, 그리고 적극적으로 강화하는 것은 매우 중요하다.

자신이 다른 누구와도 가치 있고, 자격 있고, 자신이 원하는 삶을 만들 능력이 있다는 것을 상기하기 위해 당신은 어떤 믿음을 매일매일 강화해야 되는가?

 

 

다섯 번째 질문

삶을 바로 지금, 반드시 바꾸기 시작해야 하는 이유는 무엇인가

그동한 한 번도 해보지 않았던 노력을 들여서 진정 원하는 삶을 만들어보겠다는 이유를 아는 것, 그리고 그 이유를 자신에게 납득 시키는 것은 굉장히 중요하다. 당신이 이러한 노력을 하려는 그 이유는 무엇인가? 그리고 왜 지금인가?

 

 

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2단계 - 생애 그래프 - 삶의 성공과 만족의 현재 등급 이해하기

                                                                                                                                                                                                   

출처: 미라클 모닝

 

10등급의 삶을 만드는 것은 자신의 현재 삶에 대한 솔직한 평가에서부터 시작한다. 현재 성공의 만족도를 매겨보고 나면 어느 부분에서 자신이 잘 하고 있는지, 또 어느 부분에 더 집중해야 되는지 한 눈에 알 수 있게 된다.

 

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3단계 - 당신의 10등급 버전 - 당신 삶의 모든 면에서 이상을 분명히 파악하기

 

앞에서 솔직하게 자신 삶의 등급을 진단하였다면 이제는 자신의 삶에서 10단계의 각 부분이 어떤 것을 의미하는지 자신의 버전으로 정의하는 것이 필요하다, 각 분야별로 자신만의 10등급을 정의해보자.

 

[가족과 친구]

가족과 친구관계에 있어서 어떻게 하면 그들의 삶에 가치를 더할 수 있을까? 그들이 어떻게 당신을 대하고 격려해주고 지지해주길 바라는가? 어떻게 하면 당신은 더 좋은 딸, 부인 그리고 형제자매가 될 수 있을까?

 

 

[개인의 성장과 발전]

나의 10등급 개인의 성장이란 무엇인가? 몇권의 책을 읽고 싶은가? 미라클 모닝은 일주일에 몇번이나 하고 싶은가? 어떠한 세미나나 전문 코치를 채용하고 싶은가?

 

 

[건강과 신체단련]

당신의 10단계 신체단련과 건강은 무엇인가? 무얼 먹고 무얼 먹지 않을 것이가? 운동은 얼마나 자주 할 것이며 당신이 원하는 몸의 에너지 레벨은 어느 정도 인가?

 

 

[재정]

당신의 10단계 재정상태를 묘사한다. 돈은 얼마나 벌고 싶은가? 저축 또는 기부는 얼마나 할 것이며 당신과 당신이 사랑하는 사람들을 위해 당신이 원하는 자유와 라이프 스타일은 무엇인가?

 

 

[커리어/사업]

당신은 무엇을 하고 싶은가? 어떤 사람들과 일하고 싶으며 어디서 무엇을 하고 싶은가? 얼마나 많은 사람들에게 영향을 주고 싶은가? 사업을 시작하거나 책을 쓰겠다는 꿈이 있는가? 진짜로 원하는 일은 무엇인가?

 

 

[물리적 환경]

당신의 10등급 거주 환경은 무엇인가? 어디서 살고 싶고, 변화가 필요한 부분은 무엇인가?

 

 

[재미와 오락]

당신이 가장 좋아하는 취미는 무엇이며 무엇에 열정을 느끼며, 더 하고 싶은 활동은 무엇인가?

 

 

[배우자, 연인]

지금의 배우자, 연인과의 10등급 관계를 묘사해 본다. 무엇을 원하는가?

 

 

[기부/사회 환원]

당신에게 이 부분의 10등급은 무슨 의미인가? 다른 사람들을 돕는 것은 얼마나 중요하며, 얼마의 시간/돈/재원을 환원하고 싶은가? 어떤 사람들에게 기부하고 싶은가?

 

 

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4단계 - 10등급 습관 - 성공을 필연으로 만들어줄 일일 실천사항 만들기

 

어떠한 습관이든 30일 안에 만들거나 바꿀 수 있으며, 당신의 성공 정도는 대부분 당신의 습관의 결과이다.

미라클 모닝 프로젝트를 하면서 활용할 '10등급' 습관을 한 두개 생각해보자.

 

[가족과 친구]

지금 당장 시작할 수 있는 습관이 무엇인지 생각해보자. 전화를 걸어 안부를 묻자.

 

 

[개인의 성장과 발전]

10등급 삶이 되기 위해 필요한 사고방식, 지식, 기술은 무엇이고 지금 당장 시작해야 하는 습관은 무엇인가? 미라클 모닝은 당연하고, 운전할 때 자기개발 오디오를 듣는다거나 하는 것을 생각해보자

 

 

[건강과 신체단련]

매일 달리기? 패스트 푸드 먹지 않기?

 

 

[재정]

수입의 10퍼센트 저축하기? 소비 줄이기?

 

 

[커리어/사업]

이를 위해 지금 당장 시작할 수 있는 습관은 무엇인가?

 

 

[물리적 환경]

당신의 환경을 개선하기 위해 할 수 있는 것은 뭐가 있을까? 정리정돈 매일하기? 인테리어 새로 하기?

 

 

[재미와 오락]

당신의 삶을 좀 더 신나게 하기 위해 뭘 할 수 있을까?

 

 

[배우자, 연인]

지금의 배우자, 연인과의 10등급 관계를 뭘 할 수 있을까?

 

 

[기부/사회 환원]

작지만 정기 기부를 시작해 보는건 어떨까?

 

 

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5단계 - 30일 기록지 - 꾸준한 실천을 위한 기록

 

개인의 발전을 가속화 하는 6가지 미라클 모닝을 실행하고, 매일 그 발전과정을 기록해보자.

앞에서 제시된 6가지 습관에 앞으로 30일 동안 만들고 싶은 '10등급' 습관 4 가지를 추가한다.

 

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현재 나는 6가지 SAVERS 는 모두 꾸준히 하고 있는 상태이다. 

위의 내용들을 적어보고, 추가로 4가지 10단계 습관을 추가해야 겠다. :)