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배움의 즐거움/책 그리고 리뷰

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말이 통해야 일이 통한다 - 리뷰 (1) 조금 더 일찍 알았더라면 좋았을 책 얼마 전부터 심리상담사와 테라피를 다시 시작하였다. 요즘 다시 결혼을 앞둔 남자친구와의 잦은 다툼으로 인해 마음이 불안해졌기 때문이다. 그리고 심리상담가가 첫 상담에서 추천해 준 책이 바로 이 책이다. 처음 이 책의 제목을 들었을 때, 내가 처음 든 생각은 두 가지였다. 1. 나는 커뮤니케이션을 잘 하는 편이고 직장생활을 할 때 동료들과도 크게 문제가 없었는데.. 2. 남자친구와의 싸움을 줄이고 싶은 상황인데 이건 좀 관련없는 책 아닌가? 그리고 이 두 가지 생각은 이 책의 첫장을 읽자마자 와장창 깨졌다. 이 책을 통해 내가 대화를 정말 잘못된 방식으로 해왔다는 사실을 깨닫게 되었고, 이 책을 통해 남자친구와의 관계는 확연하게 좋아질 수 있었다. 그리고 내가 최근 마찰이 있던 사람과의 갈등도 해소할 수 ..
수영장의 바닥 - 독서리뷰 이 책은 영어 공부를 할 겸 원서로 읽었는데 내용이 그렇게 어렵지 않아서 며칠 만에 끝낼 수 있었다. 여담이지만 책 표지는 한글 번역본이 훨씬 예쁜 것 같다. 왜 제목이 수영장의 바닥인가 처음 책의 제목을 들었을 때는 도저히 책의 내용을 예상할 수 없었다. 소설같기도 하고 호러물 같기도 한 이 제목에는 사실 많은 의미가 담겨있다. 저자가 어렸을 때 있었던 경험을 바탕으로 서두를 여는데, 수영장의 바닥은 여기서 처음 나오게 된다. 저자는 어린시절 친구들과 수영장에서 자주 놀았다. 수영장에서 그들만의 게임도 만들어서 하곤 했는데, 바로 누가 가장 돌고래처럼 상체를 물밖로 높이 내밀 수 있는지에 대한 것이었다. 팔다리를 이용하는 이 게임에서 애런이라는 또래보다 덩치 큰 소년이 항상 모두를 이겼고, 다른 아이들..
자존감의 여섯기둥 리뷰 (10) - 아이의 자존감 효과적인 양육이란 먼저 자랄 수 있도록 뿌리를 만들어주고 날아갈 수 있도록 날개를 달아주는 것이다. 아이의 자존감 자아를 발달시키는 것은 성공이 보장되지 않는다는 점에서 인간이 태어나서 마주하는 최초의 도전이기도 하다. 어린 시절에 부모와의 관계라는 첫 번째 만남을 통해 아이는 안전과 안정감을 경험할 수도, 공포와 불안정을 경험할 수도 있다. 이어지는 만남들 속에서 아이는 타인에게 존중받는 경험을 하거나 거부당하거나 비하받는 경험을 할 수 있다. 이러한 경험들은 시간이 흐르면서 발달하는 자기와 자존감에 영향을 미치게 된다. 아이의 자존감을 키우는 다섯 조건 자존감과 관련한 한 연구에서는 가족의 부, 교육 수준, 사회 계급, 아버지의 계급이나 어머니가 전업주부로서 늘 집에 있는지의 여부가 아이의 자존감과는..
자존감의 여섯기둥 리뷰 (9) - 자존감과 신념 자존감과 신념 자존감의 여섯 기둥을 실천하면 자존감이 강화될 수 있다. 하지만 이러한 실천뿐만 아니라 신념도 중요하다. 신념이 감정과 행동(실천)을 유발하기 때문이다. 신념이야 말로 행동에 진정으로 영향을 끼치는 것이며 행동에 내포된 것이므로 우리는 신념을 잘 탐색해 보아야 한다. 여기서 말하는 신념은, 동기 부여의 불꽃을 당겨주기를 바라는 마음에서 스스로 다짐하여 말하는 신념이 아니다. 감정을 일으키는 힘과 행동을 자극하고 이끄는 힘을 지닌 전제들을 가르킨다. 신념은 우리가 알아차리기 어려울 정도로 우리의 생각 속에 암시되어 있을 수 있다. 하지만 우리의 행동 뒤에는 반드시 신념이 있다. 신념은 자기에 관한 신념과 현실에 관한 신념 두 가지로 나누어서 설명할 수 있다. 신념 1. 자존감을 뒷받침하는 자..
자존감의 여섯기둥 리뷰 (8) - 여섯 번째 기둥, 자아 통합하기 자아통합이란? 자아 통합이란 이상, 신념, 믿음과 행동이 하나가 되는 것을 의미한다. 우리의 행동과 우리가 공언한 가치가 맞아떨어질 때 우리는 자아가 통합된 사람이라고 볼 수 있다. 이 주제를 거론하기 위해서는 우리의 행동이 적절한 행동인지 잘못된 행동인지에 대한 판단의 기준이 필요하다. 자신의 가치에 반하는 행동을 하게 되면 자기 자신에게 면목이 없어지므로 자신을 존중하는 마음 역시 작아지게 된다. 그러면 자신을 덜 믿게 되거나 아예 신뢰할 수 없게 된다. 개인 수준에서의 자아통합에는 다음과 같은 질문이 뒤따른다. '나는 정직하고 믿을 수 있는 사람인가?', '나는 약속을 잘 지키는가?', '나는 공명정대한 태도로 다른 사람을 대하는가?' 자아통합은 계속해서 의식적으로 살면서 합리적으로 명확성을 갖추며..
자존감의 여섯기둥 리뷰 (7) - 다섯 번째 기둥, 목적에 집중하기 목적 없는 삶은 우연이 휘둘리는 삶이다. 어떤 것의 가치를 판단할 기준이 없기 때문에 우연한 사건, 전화, 만남에 삶이 좌지우지되고 만다. 마치 물 위에 떠있는 코르크 마개처럼 외부의 힘에 흔들리기 마련이다. 즉 표류자 같은 삶이다. 목적 있는 삶을 살려면 스스로 선택한 목표를 달성하는데 자기 능력을 활용해야 한다. 학업, 생계, 새로운 사업, 신제품 출시 등 무엇이든 목표가 될 수 있다. 우리를 계속해서 나아가게 하고 능력을 발휘하게 하며 생활에 활력을 불어넣는 것이 바로 목표이다. 성취는 능력을 키운다 목적 있는 삶이란 특히 생산적인 삶을 의미한다. 인간은 특정한 과업을 달성하는 과정에서 특정한 능력을 습득하면서 근본적인 효능감을 얻는다. 성취가 자신을 증명하는 것이라기보다는 성취하는 과정 자체가 효..
자존감의 여섯기둥 리뷰 (6) - 네 번째 기둥, 자기 주장하기 나는 존재할 권리가 있다 자기주장이란 자신의 바람, 욕구, 가치를 존중하고 현실에서 그것을 드러낼 적절한 방법을 찾는 것을 의미한다. 이는 자신과 가치관이 다른 사람을 피하려는 마음, 다른 사람의 기분에 맞추거나 달래려는 마음, 누군가를 조종하는 마음, 단순히 어딘가에 속하려는 마음과는 반대된다. 즉, 자기를 그럴싸하게 위장하기를 거부하는 것이다. 자기주장은 스스로 아이디어를 제안하거나 칭찬을 건네는 방식, 반대를 뜻하는 정중한 침묵을 하는 방식, 천박한 농담에는 웃어주지 않는 방식으로 나타나기도 한다. 반드시 자신의 생각을 나타내라는 것이 아니다. 자신의 생각이 무엇인지 아는 것과 현재에 머무는 것이다. 자기주장에는 똑똑한 이기심과 용기가 필요하다 자기주장은 반대하는 것으로 나타낼 수 없다. 자기주장의..
자존감의 여섯기둥 리뷰 (5) - 세 번째 기둥, 자기 책임지기 나의 삶을 책임진다는 것이란? 자기 책임은 자존감에 필수적 존재이다. 자신의 삶과 행복에 책임을 지는 것을 의미한다. - 내 바람을 대신 이루어줄 책임은 나에게 있으며, 만약 내가 바라는 것이 있다면 그 욕구를 만족시킬 방법을 알아내는 것은 오롯이 내 몫이다. - 목표를 달성하는 데 다른 사람의 도움을 받아야 한다면 그 대가로 요구하는 것을 내가 부담해야 하는 것은 나의 책임이다. - 나는 할 수 있는 한 최선을 다 해야 하며 맡은 일에 의식적으로 책임을 다해야 한다. - 내 시간의 우선순위를 정할 책임이 있다. 중요하다고 생각하는 가치에 시간을 쏟아야 한다. - 나의 의사소통의 질을 책임져야 한다. 상대방에게 크고 또렷하게 말해야 한다. - 나의 행복에 온전히 책임져야 하며 이는 그 권한을 나에게 준다..

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