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배움의 즐거움/책 그리고 리뷰

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자존감의 여섯기둥 리뷰 (4) - 두 번째 기둥, 자기 받아들이기 자기 수용에는 세 단계의 의미가 있는데 각각의 의미를 차례대로 살펴보자. 1단계 - 나를 소중히 여기고 존중하기 자기 자신을 받아들이고 내 편이 되는 것, 즉 나 자신을 위하는 것이다. 이 문제가 제대로 해결하기 전에는 자존감을 성장시키기 어렵다. 자기 수용적 태도는 자신의 가치를 거부하거나 삶의 의지를 버리면서 자기 혐오로 무너져 내리지 않기 위해 반드시 필요하다. 2단계 - 나의 감정 받아들이기 이는 생각하는 대로 생각하고, 느끼는 대로 느끼고, 원하는 대로 원하고, 행동하는 대로 행동하고, 존재하는 대로 존재하는 것이다. 나의 감정을 온전히 경험하는 것이 반드시 나의 행동을 결정하는 것은 아니다. 오늘 나는 일을 하고 싶지 않은 기분일지도 모르지만 그러한 나의 기분을 인식하고, 느끼고, 받아들일 수..
자존감의 여섯기둥 리뷰 (3) - 첫 번째 기둥, 의식적 삶의 실천 자존감은 결과물이다. 즉 내면에서 비롯한 실천에 의한 결과물이므로 우리는 실천들을 통해서만 자존감을 강화시킬 수 있다. 저자는 이 여섯 가지의 실천이 자존감의 핵심 사안이라 보고 여기에 자존감의 여섯기둥이라는 이름을 붙이게 되었다고 한다. 이 모든 실천들을 완벽하게 하기보다는 작은 변화에 집중하여야 한다. 자존감의 여섯 기둥은 다음과 같다. 1. 의식적 삶의 실천 2. 자기 수용의 실천 3. 자기 책임의 실천 4. 자기 주장의 실천 5. 목적 있는 삶의 실천 6. 자아 통합의 실천 의식적 삶의 실천 의식이란, 현실의 어떤 측면을 자각하거나 알고 있는 상태로, 어떤 것을 인식할 수 있는 속성으로서의 의식을 말한다. 가장 쉽게 정신을 배반하는 방법은 자신을 당혹스럽게 하는 현실로부터 도망치는 것이다. 회사 ..
자존감의 여섯기둥 리뷰 (2) - 자존감이 높은 사람 & 낮은 사람 자존감이 높은 사람 - 살아있다는 사실에서 느끼는 기쁨이 얼굴과 태도, 말하는 방식에서 드러난다. - 비판을 받아들이는 열린 태도나 실수를 편안하게 인정하는 마음에서 드러난다. - 새로운 생각과 경험, 삶의 가능성에 편견 없이 호기심을 대하는 태도에서 드러난다. - 자신에게 닥친 상황과 도전에 유연하게 대처하는 능력에서 나타난다. - 자신과 타인의 자기 주장을 편안한 마음으로 받아들인다. - 스트레스 상황에서도 균형을 잃지 않는 능력에서 나타난다. - 눈빛이 생기가 돌며 아래턱은 긴장되어 있지 않고 자연스러우며 어깨는 곧게 펴져있고 자세는 균형 잡힌 상태이며 발걸음은 당당하다. 자존감이 높은 사람의 특징 1 | 합리성 합리성은 개별 사실에서 원리를 이끌어내고(귀납법), 원리를 개별 사실에 적용하며(연역법..
자존감의 여섯기둥 리뷰 (1) - 자존감이란? 자존감의 여섯 기둥, 전에 지나가던 말로 남자 친구가 자신의 인생에 많은 영향을 미친 책 중 하나라고 말한 적이 있었다. 그때는 귀담아듣지 않았는데, 어느 순간 문득 떠올라 이 책을 읽어보게 되었다. 책이 꽤 긴 편이라 일단 지금까지 읽은 내용들을 바탕으로 리뷰를 작성해보고자 한다. 자존감이라는 단어가 지난 몇년간 중요한 키워드로 떠오르면서 자존감과 관련된 다양한 책들이 출간되었다. 개인적으로 이 책은 자존감에 관한 중요한 책 중 하나라고 생각한다. 단순히 '나는 소중하다'라는 등의 자기 암시를 통한 자존감 형성이 아닌 자존감이란 무엇인지, 어디에서부터 기인하는지, 왜 중요한지에 대해 잘 서술하고 있기에, 자존감을 좀 더 과학적인 관점에서 접근할 수 있었다. 자존감이란 자신이 삶에서 마주하는 기본적인 도..
나는 착한딸을 그만두기로 했다 - 벼랑 끝을 달리는 엄마와 딸을 위한 관계 심리학 벼랑 끝을 달리는 엄마와 딸을 위한 관계 심리학 나는 현재 남자 친구와의 결혼을 계획하고 있다. 사실 예전에 엄마의 반대에도 불구하고 결혼을 하려고 했고 승낙을 받았지만 결혼 과정에서 헤어지게 되었고 지금은 엄청난 노력과 고난을 거쳐 다시 만나고 있다. 우리는 많이 달라졌다. 커플 심리상담을 매주 또는 격주로 받아가면서 우리의 가장 큰 문제점이었던 패턴을 가진 싸움을 현명하게 해결하는 방법에 대해서 배워나갔으며 서로를 예전보다 더 이해하고 사랑하게 되었다. 하지만 다시 만나는 8개월 동안 엄마에게는 말을 꺼낼 수 없었다. 엄마는 항상 나를 볼 때마다 그에게서 다시 연락이 오느냐라는 질문을 수없이 하였고 그때마다 거짓말을 하기가 너무 힘들었다. 엄마의 질문 의도는 뻔했기 때문이다. 절대 다시 만나지 마라...
맥도날드 창업자에 관한 이야기 - 사업을 한다는것, 그리고 영화 The founder 나는 언젠가 나만의 사업을 갖고 싶다. 그렇기 때문에 사업 관련 팟캐스트나 책을 즐겨 읽는 편인데, 일본에 살면서 소프트뱅크 회장인 손정의에 대해 궁금증을 갖게 되었고, 손정의 책이라고 검색하니, 이 책이 나왔다. 사실 이 책은 손정의가 쓴게 아니라 맥도널드를 전 세계로 알린 레이 크록이라는 사람이 자신의 사업 성공기에 관해 쓴 책이다. 사실 맥도날드이라는 기업에 관해 크게 관심이 없었고, Super Size Me 라는 다큐멘터리 때문에 사실 맥도날드에 부정적인 이미지를 가지고 있던 터였다. 하지만 이 책을 일고 난 뒤, 우리동네 맥도날드를 지나갈 때마다 이 책과 영화를 떠올리게 되었다. 책의 내용은 다음과 같다. 최초의 맥도날드 매장은 맥도널드 형제가 캘리포니아에 있는 샌버너디노에 열었다. 밀크셰이크 ..
EBS 다큐 프라임 자본주의 - 쉬지 않고 일하는데 나는 왜 이렇게 살기 힘든가 자본주의의 본질을 모르면서 자본주의 사회를 살겠다는 것은 아무런 불빛도 없는 깊고 어두운 터널에서 아무 방향으로나 뛰어가겠다는 것과 마찬가지다. 돈이 없으면 살아갈 수 없고 생존이 위태로워지는 사회, 바로 그곳이 당신이 살고 있는 자본주의 세상이다. - EBS 다큐 프라임 자본주의 프롤로그 요즈음 처음으로 직장생활을 오래 이어나가다 보니(항상 몇 개월 하다가 관두곤 했었음) 돈이 쌓이기 시작했다. 하지만 이렇게 쌓인 돈을 어떻게 관리해야 되는지 주변에 물어봐도 적금하라는 말 외에는 제대로 된 대답을 듣진 못했다. 이 뿐만 아니라 항상 금융 관련해서 주식이니 펀드니 관심은 있었지만 '주식은 절대 하지 마라'라는 부모님의 이야기에 따라 주식, 펀드 = 위험한 것 금융상품 = 주식, 펀드 -----------..
질의응답, 우리가 궁금했던 여성 성기의 모든 것 여자로 태어난 게 죄? 대부분의 여성들은 여자로 태어났다는 이유 하나로 어렸을 때부터 지겹도록 들어온 말이 있을 것이다. 여자애가 왜 그렇게 왈가닥이냐, 치마를 입으면 다리를 오므리고 앉아야지 등등... 그런데 어른들은 이렇게 여성성이 강요되는 말은 지겹도록 하는 반면, 정작 중요한 이야기는 해주지 않는다. 성에 관한 이야기는 부모와 자식 간에 금기시되는 일 마냥, 제대로 터놓고 이야기하기 힘든 주제이다. 그래서 우리들은 성을 친구로부터, 인터넷으로부터 그리고 정말 현실과는 동떨어져있는 학교 교과서로부터 배워왔다. 배란기가 뭐예요? 피임약은 어떤 걸, 어떻게 먹어야 되는 건가요? 피임약은 몸에 안 좋은 건가요? 남자 친구와 첫 경험인데 처녀막이 터지지 않아서 남자 친구가 의심을 해요. 등등 인터넷에는 수..

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